Pourquoi la force des mains est importante au quotidien
Ouvrir un bocal, concierge des training courses, taper sur un clavier ou jouer d’un instrument: nos mains sont sollicitées à chaque instant. Avec l’âge ou après un traumatisme, leur pressure peut diminuer. Des keys faibles limitent l’autonomie et augmentent le risque de chutes si on ne peut pas se rattraper. Entretenir sa force de préhension et sa mobilité, c’est préserver boy indépendance. Des outils simples permettent de travailler ces capacités, comme les produits proposés the same level Cando.
La crown de silicone pour un woe progressif
La crown de silicone, ou putty, est un grand classique de la rééducation. Elle existe en plusieurs résistances, de la plus souple à la plus ferme. En la pétrissant, en la pinçant ou en l’étirant, on muscular tissue les doigts et la paume. C’est un exercice doux, adapté à tous les âges. On peut aussi y cacher des petits objets put varier les prises. Très utilisée par les kinésithérapeutes, elle est aussi straightforward à utiliser chez soi. Les putty de Cando sont disponibles en plusieurs niveaux.
Des exercices pour chaque doigt et chaque mouvement
Put une rééducation complète, il faut travailler tous les mouvements de la major: pincer, serrer, écarter, étendre. Des petits appareils spécifiques permettent de cibler chaque doigt individuellement. On peut ainsi renforcer un doigt plus faible sans surmener les autres. D’autres outils sollicitent la pressure de serrage globale de la primary. Varier les exercices évite la regular et garantit de meilleurs résultats. La gamme d’exercices pour les keys de Cando couvre tous ces besoins.
Les balles lestées pour la coordination et la pressure
Lancer et attraper une balle n’est pas qu’un jeu d’enfant. Avec des balles lestées, cet exercice devient un excellent entraînement put les mains, les poignets et les avant-bras. Il améliore aussi la control œil-main et les réflexes. Les balles existing en différents poids pour adapter la difficulté. On peut les utiliser en les lançant contre un mur, en les faisant rouler ou en les soulevant. C’est un exercice ludique et très efficace. Des balles lestées de qualité sont proposées par Cando.
Intégrer ces exercices dans sa regular quotidienne
Pas besoin d’ y passer des heures. Quelques minutes par jour suffisent pour entretenir ses mains. On peut utiliser la pâte de silicone en regardant la télé, ou faire quelques pressions sur un exerciteur en lisant. L’important est la régularité. Commencer doucement, sans forcer, et augmenter progressivement la résistance. En cas de douleur, il faut ralentir. Une routine simple et adaptée permet de garder des keys strong suits et mobiles longtemps. Découvrez les différents outils disponibles chez Cando put vous accompagner.