Главные секреты:
-
Частота проведения лимфатического дренажа: Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия хорошо подходят регулярные ежемесячные процедуры. Если у вас проблемы с иммунной системой или вы принимаете лекарства, вы можете увеличить частоту сеансов до 2-3 раз в неделю.
-
Увлажнение и отдых: После сеанса пейте достаточно воды и хорошо отдыхайте, чтобы помочь организму вывести токсины.
-
Идеально подходит для детоксикации: Лимфатический дренаж способствует удалению токсинов, уменьшению отеков и повышению сопротивляемости организма.
Лимфатический дренаж и антицеллюлитный массаж часто путают. Для тех, кто в курсе, это довольно необычно, учитывая, что между ними так мало сходств. На самом деле, эти две терапии принципиально отличаются по своему подходу и видам предлагаемых преимуществ. Вот краткий обзор обеих процедур, который поможет вам выбрать ту, которая лучше всего подходит вашим потребностям.
Что делает лимфодренаж?
Лимфатический дренаж — это метод, при котором лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с микробами и инфекциями в организме, направляется к лимфатическим узлам.Читайте здесь massageinvalencia.com На нашем веб-сайте Затем эти узлы фильтруют лимфу и удаляют любые токсины.
Этот процесс также стимулирует организм к выработке большего количества лимфы, укрепляя иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями. Терапия использует легкое напряжение, поэтому это также прекрасный способ расслабиться.
Как именно проводится лимфодренаж?
Лимфатический дренаж характеризуется очень легким прикосновением специалиста. Это связано с тем, что лимфа, жидкость, отвечающая за борьбу с микробами в крови, находится довольно поверхностно под кожей. Складывая руки в форме круга или буквы V, терапевты двигаются вверх в направлении центра тела, совершая длительные, медленные, размеренные движения. Правильная практика заключается в поддержании контакта с телом во время этих движений для продвижения лимфы.
Специалисты обычно начинают терапию с работы в области шеи, чтобы открыть лимфатические узлы. Как только узлы открыты, специалисты работают над перемещением жидкости к ним со всего тела.
Для полной эффективности терапии рекомендуется минимум 90-минутный сеанс массажа — два часа — это идеальный вариант.
Кстати, слухи правдивы — во время или после процедуры лимфодренажа нередко возникает желание помочиться. Это просто ваш организм работает над выведением токсинов.
Что делать после лимфодренажа
Пейте много воды и поддерживайте водный баланс, чтобы помочь организму выводить токсины и отходы. Также отличной идеей будет выпить стакан теплой воды с лимоном утром — это поможет работе печени.
Как часто следует проходить лимфодренаж?
Привыкнуть проходить лимфодренаж раз в месяц — отличная идея. Если у вас есть какие-либо заболевания, влияющие на иммунную систему, или если вы принимаете какие-либо лекарства от этих заболеваний, вы можете увеличить частоту процедур до 2 или 3 раз в неделю. Всё помогает!
Что делает антицеллюлитный массаж?
Антицеллюлитные процедуры не отличаются такой же лёгкостью, как лимфодренажный массаж. Это потому, что специалисты работают над стимуляцией кровообращения, чтобы бороться с задержкой жидкости и неровностями кожи, вызванными целлюлитом. После процедуры вы почувствуете себя легче, стройнее и гладче.
Как именно проводится антицеллюлитный массаж?
Следует помнить, что существует 3 типа целлюлита:
-
Водяной целлюлит – один из наиболее распространенных типов целлюлита, вызванный недостаточным кровообращением, длительным сидением и недостаточным потреблением воды
-
Смешанный целлюлит – включает в себя смесь водоудерживающих клеток и жировых клеток
-
Жировый целлюлит – целлюлит, включающий жировые клетки только
Для борьбы со всеми видами целлюлита терапевты используют широкий спектр методов, включая похлопывание, круговые движения и разминание. Еще один метод, который они, скорее всего, будут использовать, — это практика сжимания и прокатывания кожи для отвода жидкости. Они будут энергично работать, чтобы улучшить кровоток к поверхности кожи.
Ваш специалист будет регулировать уровень напряжения в зависимости от типа целлюлита, с которым он работает. При жировом целлюлите терапия может быть немного неудобной, так как специалисты прилагают усилия, чтобы направить кровь к этой области. Водный и смешанный целлюлит легче поддаются лечению, и напряжение обычно является инструментом.
Сеансы обычно длятся час, и часто специалисты устают к концу! Поскольку время уже на исходе, они планируют обработать ваши бедра, руки, ягодицы, голени и поясницу. Они также могут обработать область живота, хотя и с гораздо более мягким прикосновением — для этого они сначала спросят разрешения.
Что делать после антицеллюлитного массажа
Необходимо поддерживать водный баланс, чтобы организм не смог быстро восполнить воду, выделившуюся во время массажа. Физические упражнения для улучшения кровообращения помогают предотвратить целлюлит в долгосрочной перспективе, как и снижение количества жиров и сахара в вашем рационе. Вы можете запланировать антицеллюлитные процедуры как можно чаще, например, раз в неделю, чтобы поддерживать прогресс.