¿Cuáles son los beneficios para la salud de un masaje con piedras calientes?
¿Qué ocurre durante un masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de tratamiento especializado, diseñado para ayudar a relajarse, aliviar la tensión muscular y tratar las células blandas dañadas en todo el cuerpo.
Durante la terapia, se colocan piedras lisas, planas y calientes en puntos específicos del cuerpo. Estas piedras suelen estar hechas de lava, una roca volcánica que retiene bien el calor. Según los Servicios de Salud y Bienestar de la Universidad de New Hampshire, las piedras de masaje suelen calentarse a temperaturas de entre 54 y 63 °C (130 y 145 °F). Las piedras se pueden colocar en varias partes del cuerpo, incluyendo:
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en la espalda
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en el abdomen
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en el pecho
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en la cara
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en las manos
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en los pies y los dedos de los pies
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movimientos largos y deslizantes
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circulares Movimientos
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Resonancia
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Golpeteo
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Masaje
A veces, también se pueden utilizar piedras frías. Después de las piedras calientes, las piedras frías pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos congestionados, reducir la hinchazón y calmar la piel.
6 Beneficios del Masaje con Piedras Calientes
El masaje terapéutico suele considerarse parte de la medicina complementaria o alternativa. Muchas personas lo utilizan junto con tratamientos habituales para mejorar el bienestar físico y psicológico.Leer acerca de masaje con piedras calientes valencia En el sitio web
A continuación, se presentan algunas posibles ventajas del masaje con piedras calientes.
1. Ayuda a aliviar la tensión y el dolor muscular
La terapia con calor se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar la rigidez y el dolor muscular. Las piedras calientes ayudan a aumentar el flujo sanguíneo en la zona tratada, lo que puede reducir los espasmos musculares y aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
La terapia con frío, al aplicarse durante el masaje, también puede ayudar a reducir la inflamación. Alternar piedras calientes y frías puede ser especialmente útil según el problema del paciente.
2. Reduce la tensión y la ansiedad
La terapia de masaje es ampliamente reconocida por su capacidad para promover la relajación y aliviar el estrés.
Las investigaciones respaldan este efecto. Un estudio de 2001 descubrió que incluso un masaje de 10 minutos mejoraba las reacciones cardiovasculares, como el volumen sistólico. Un estudio adicional de 1997 reveló que los masajes de 15 minutos en una silla de trabajo reducían considerablemente el estrés y la ansiedad en comparación con un descanso estándar.
Además, un estudio de 2015 descubrió que las personas que se recuperaban de una cirugía abdominal experimentaron menos dolor, estrés y ansiedad después de recibir masajes postoperatorios.
3. Promueve un mejor descanso
El masaje también podría ayudar a mejorar la calidad del sueño. Una revisión literaria de 2006 recomendó que el masaje podría funcionar como una alternativa a las pastillas para dormir para adultos con insomnio.
Investigaciones anteriores descubrieron que los bebés que recibían masajes de 15 minutos de sus padres dormían más rápido y con mayor tranquilidad. El masaje podría fomentar una relajación más profunda, lo que favorece un descanso más reparador, aunque los mecanismos exactos no se comprenden completamente.
4. Puede ayudar a aliviar los signos y síntomas de las enfermedades autoinmunes
El masaje con piedras calientes puede ayudar a reducir las molestias relacionadas con ciertos problemas crónicos.
Por ejemplo, la fibromialgia provoca un dolor crónico generalizado. Un estudio de 2002 descubrió que las personas con fibromialgia que recibieron un masaje de 30 minutos descansaron más tiempo, tuvieron menos puntos gatillo y mostraron niveles más bajos de fósforo, una sustancia química relacionada con el envío de señales de dolor.
Otro estudio de 2013 descubrió que las personas con artritis reumatoide se beneficiaron de la terapia de masaje de presión moderada. Las personas experimentaron menos dolor, mayor fuerza de agarre y mayor rango de actividad después de un mes de tratamiento de masaje.
5. Puede ayudar a reducir los síntomas relacionados con el cáncer
Un amplio estudio de tres años, publicado en el Journal of Discomfort and Sign Management, analizó los efectos del masaje en 1290 pacientes con cáncer.
Los investigadores descubrieron que la terapia de masaje, en particular la terapia de masaje sueco, ayudó a reducir síntomas como:
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dolor
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cansancio
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ansiedad y ansiedad
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náuseas o vómitos
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depresión
Incluso las personas con síntomas graves experimentaron una mejora notable. Los investigadores creen que el efecto calmante del contacto humano podría desempeñar un papel importante.
6. Puede fortalecer el sistema inmunitario
La terapia de masaje también puede fortalecer la función inmunitaria.
Un estudio de 2010 descubrió que una sola sesión de terapia de masaje sueco produjo cambios cuantificables en el sistema inmunitario. Las muestras de sangre tomadas antes y después del masaje revelaron niveles bajos de arginina-vasopresina, un agente hormonal asociado con la regulación de la presión arterial alta y la retención de líquidos.
¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes puede ser beneficioso para personas que experimentan:
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estrés muscular
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malestar crónico
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estrés o ansiedad
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insomnio
Si padece una afección crónica que le cause dolor, es mejor consultar primero con su médico para determinar si el masaje con piedras calientes es adecuado para usted.
Peligros y Advertencias
El masaje con piedras calientes suele ser seguro si lo realiza un masajista experimentado. Sin embargo, existen situaciones en las que podría no ser recomendable.
Debe consultar a su médico antes de recibir un masaje si:
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tiene un trastorno hemorrágico o toma medicamentos anticoagulantes
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tiene quemaduras en la piel
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tiene heridas abiertas
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tiene antecedentes de coágulos sanguíneos
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se ha sometido a una cirugía en las últimas seis semanas
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tiene una fractura u osteoporosis grave
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tiene un recuento bajo de plaquetas (trombocitopenia)
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tiene Diabetes mellitus
El masaje prenatal puede ayudar a aliviar la tensión durante el embarazo, pero muchos especialistas evitan el uso de piedras calientes en mujeres embarazadas. Si está embarazada, solo reciba masajes con la aprobación de su médico y de un especialista capacitado en masaje prenatal.
Precauciones de seguridad
Para evitar quemaduras, siempre debe haber una barrera (como una toalla o sábana) entre las piedras calientes y la piel.
Los masajistas expertos utilizan unidades especiales de calentamiento de piedras diseñadas para el masaje. Las piedras nunca deben calentarse utilizando:
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un microondas
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una estufa de cocción lenta
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una placa calefactora
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un horno
Estos métodos pueden sobrecalentar las piedras y aumentar el riesgo de quemaduras.
Conclusión
Estudios sugieren que el masaje con piedras calientes puede ser un método eficaz para reducir el estrés, promover la relajación, aliviar la tensión muscular y controlar el dolor.
También puede ayudar a personas con ciertas afecciones médicas, aunque se necesitan más estudios para comprender completamente cómo el masaje produce estos efectos.
El contacto humano en sí mismo podría desempeñar un papel importante en los beneficios de Masaje terapéutico que proporciona una sensación de comodidad, conexión y seguridad.
Para garantizar una experiencia segura y positiva, elija siempre un masajista certificado con experiencia en técnicas de piedras calientes. Puede experimentar un dolor moderado después de una sesión debido a la manipulación profunda de las células, pero nunca debería sentir un dolor agudo. Si experimenta alguna molestia durante el masaje, informe a su especialista de inmediato.